Nutrición emocional
Aprende a reconocer tus patrones para tomar mejores decisiones con tu alimentación.
En Art-Terra hemos creado este taller, en el que vamos a abordar la alimentación desde un enfoque emocional. Lo haremos de la mano de David, doctor en Ingeniería Biológica, técnico superior en Dietética y entrenador especializado en pérdida de peso en mujeres. Aquí te dejamos más información sobre él:
Durante años he trabajado en investigación científica sobre salud, alternativas a los antibióticos y microbiota intestinal en distintos países. Con el tiempo, entendí algo importante: tenemos bajo nuestro control una parte muy importante de nuestra salud a través de los hábitos que mantenemos a diario.
Creo en la importancia de entender qué necesitas tú en cada momento y por qué, simplificarlo y acompañarte el tiempo suficiente para convertirlo en algo que puedas mantener.
En las mujeres, las hormonas varían a lo largo del ciclo menstrual y durante etapas como la menopausia, y con ellas pueden variar también las emociones y sensaciones como el hambre y la saciedad. Por eso es especialmente importante aprender a reconocer nuestros propios patrones y entender cómo nos afectan, para poder diseñar una estrategia acorde con las necesidades individuales de cada mujer, en lugar de intentar seguir siempre el mismo plan.
Aprenderás qué significa realmente comer bien —cuáles son las bases y cuáles son los mitos—, cómo construir platos equilibrados rápidamente y cómo mantener buenos hábitos a pesar del estrés, la frustración y las diferentes emociones que aparecen en el día a día.
Aprenderás a distinguir diferentes tipos de hambre, reconocer las situaciones y patrones que condicionan tu forma de comer y utilizar herramientas sencillas para salir del piloto automático y tomar conciencia de ti misma.
Complementaremos la charla con una sesión de movimiento, movilidad y trabajo de core, para terminar la mañana juntos con un brunch de la mano de La Bóveda.
📅 Domingo 15 de noviembre
🕙 10:00 – 13:00 h
💶 37 €
👥 Mínimo 8 y máximo 16 personas
10:00–11:30 · Charla
11:30–12:15 · Movimiento
12:15–13:00 · Café y brunch. Incluye: Café, zumo de naranja, bowl de frutas con yogur, tostada FIT con hummus y pechuga de pavo, y banana bread. Con opciones distintas para alérgicos e intolerantes (selecciona en la casilla TENGO ALERGIAS si es tu caso y escríbenos por WhatsApp las especificaciones)
Precio: 37,00 €
Condiciones:
En todos nuestros talleres incluimos todos los materiales que podáis usar.
Art-Terra podrá cancelar cualquier curso con 96h de antelación si no hay número suficiente de apuntados. En este caso se devolverá el importe íntegro por transferencia bancaria.
El curso abonado puede ser modificado de fecha y hora siempre que en el nuevo turno haya aforo disponible, y al menos con una semana de antelación a la fecha de realización. También se puede cambiar por un curso diferente abonando la diferencia si la hubiera. Para CANCELAR el curso y obtener la devolución, tendrá que ser también con una semana de antelación y se hará por transferencia bancaria restando 2€ del total abonado por gastos de gestión.
Art-Terra no se hace cargo de la ropa o pertenencias que puedan dañarse o extraviarse en el transcurso de la actividad.
